健康

将来の自分を守るための筋トレ

〜今の努力が、10年後・20年後の自由をつくる〜「筋トレは若い人がするもの」「時間に余裕がある人の趣味」そう思っている方は、決して少なくありません。しかし本当は、筋トレこそ年齢を重ねるほど必要になる習慣です。なぜなら筋トレは、見た目を変える...

痩せたい人こそ知っておきたい有酸素運動の役割

〜「とりあえず走る」から卒業しよう〜「痩せたいなら有酸素運動」これはダイエット界隈で、もはや常識のように語られている言葉です。ランニング、ウォーキング、エアロバイク、ステップ運動……ダイエットを始めると、多くの人がまず有酸素運動に取り組みま...